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你的日常习惯，可能在给肝脏“添堵” | 世界肝炎日
2026-07-29 健康中国微信公众号
在日常生活中，很多看似平常的生活习惯其实都在损伤肝脏。因为没有痛觉神经，肝脏是个“沉默器官”，即便已经持续受损，早期也往往不会出现明显疼痛，只会悄悄发生变化，比如脂肪异常堆积、胆汁排泄受阻、慢性炎症反复、纤维化……今天，我们系统梳理了大众最易忽视的伤肝因素，与您分享简单易行的护肝方法。
作息与饮食失衡，扰乱肝脏代谢
肝脏主导人体的糖脂代谢，作息紊乱、饮食失衡、缺乏运动等不良习惯会导致肝脏代谢异常、诱发代谢相关肝损伤，这也是脂肪肝高发的主要原因。
长期熬夜会打乱肝脏昼夜代谢节律。肝脏代谢受人体生物钟的调控，长期熬夜、频繁倒时差，会抑制糖脂代谢相关基因的正常表达，导致甘油三酯等脂质无法正常分解排出，在肝内持续堆积。堆积在肝脏的甘油三酯等会进一步诱发体内炎症因子升高，逐步引发代谢相关脂肪性肝病、胰岛素抵抗相关肝细胞损伤。因此，养成规律的作息习惯对于保护肝脏很重要。如果遇到特殊情况需要偶尔熬夜，千万不要在熬夜时摄入高糖、高脂食物，这样做会在扰乱肝脏代谢节律的同时，加重肝脏代谢负担。
久坐不动会导致肝脏代谢“入多出少”。无论是工作学习还是休息时间，久坐的人越来越多，久坐的时间也越来越长。久坐会降低机体能量消耗，削弱肌肉对葡萄糖的摄取能力，这些会影响肝内脂肪的正常动员分解，引起或加重脂肪性肝病。因此，为了保护肝脏健康，大家应坚持规律运动，每周完成150~300分钟快走、骑行等中等强度有氧运动，同时搭配2次抗阻训练。在日常工作学习时，每静坐60分钟起身活动3~5分钟，也有助于改善肝内脂肪蓄积问题。
极端饮食模式会损伤肝胆。暴饮暴食会加重消化系统负担，诱发胰胆管疾病，继发肝损伤；极端节食的减肥法，会引发胆汁淤积、胆结石，造成营养不良性脂肪肝；长期饮用甜饮料、食用高油高盐外卖，果糖会在肝脏直接转化为脂肪，诱发脂肪性肝病、非酒精性脂肪性肝炎。日常饮食需遵循少糖、少油、少盐、高纤维原则，尽量不喝含糖饮品，优选全谷物、蔬果、鱼类等食材。超重、肥胖人群减重时应循序渐进，通过合理安排饮食和运动逐步减重。有脂肪性肝病的超重、肥胖人群，减重5%~7%便可显著改善病情。
睡眠呼吸暂停也会伤肝。严重打鼾引发的睡眠呼吸问题，会诱发机体氧化应激，加重脂肪肝及肝细胞损伤。肥胖、日间嗜睡、鼾声严重人群，应及时进行睡眠监测，规范治疗以改善肝脏代谢状态。
外源刺激伤肝，加速肝病进展
除了内源代谢问题，吸烟饮酒、不规范用药、保健品滥用等，会直接攻击肝细胞，诱发特异性肝损伤，加速肝纤维化进展，大幅提升肝病恶化风险，是肝脏病变的高危因素。
不少人认为偶尔周末小酌、社交饮酒无伤大雅，这是不对的。酒精代谢产物乙醛会直接损伤肝细胞，诱发酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，长期酗酒可进展为肝纤维化。若叠加乙肝、丙肝病毒感染，肝损伤风险会翻倍。建议尽量不饮酒，如需饮用，严格遵循摄入量标准，男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克，同时保证每周2天以上无酒日。
吸烟(包括电子烟)、接触二手烟，不会直接引发急性肝损伤，但会持续加速肝纤维化进程，大幅提升肝癌发病风险。尤其会与酒精损伤、乙肝/丙肝等慢性肝病形成协同伤害，让肝病恶化风险显著提升。
多数药物、营养补充剂的代谢解毒都依靠肝脏，很多人凭借“自我感觉安全”随意吃药、乱吃保健品，是临床药物性肝损伤的主要诱因。这类损伤分为两类，一类是以转氨酶升高为核心的肝细胞损伤，另一类是以碱性磷酸酶、谷氨酰转肽酶、胆红素升高为核心的胆汁淤积性损伤。日常用药需做好适应证、服用剂量、药物相互作用的三重核对，不叠加服用含相同成分的复方感冒药，避免药物过量；摒弃“保健品无害、中草药无毒”的误区，不将保健品当作药品服用；长期用药、有基础肝病的人群，遵医嘱定期复查肝功能；出现黄疸、尿色加深、皮肤瘙痒等症状，立即停用可疑药物并及时就医。
把控卫生与筛查，阻断病毒伤肝
病毒性肝炎是慢性肝炎、肝硬化、肝癌的重要诱因，主要通过饮食、血液、密切接触传播，做好饮食卫生、疫苗接种和定期筛查，是阻断病原微生物感染、预防肝损伤的关键。
甲肝、戊肝病毒主要通过“病从口入”传播，生食或半生食贝类、猪肝、猪肉，饮用被污染的水，食用清洗不彻底的果蔬，都可能感染病毒，引发急性病毒性肝炎。日常需做到生鲜食材彻底煮熟，果蔬充分清洗，坚持生熟分开，饭前便后洗手，选择卫生合规的就餐场所，杜绝病从口入。
乙肝、丙肝病毒主要通过血液、体液传播。感染初期，多数患者无明显症状，若未能及时发现，会慢慢发展为肝炎、肝硬化甚至肝癌。共用注射器、剃须刀、牙刷，不规范文身穿耳、无保护性行为、职业暴露等，都是高危感染途径。大众需尽早完成乙肝疫苗全程接种，高风险人群按需接种甲肝、戊肝疫苗。
总之，做好代谢调节、规避外源刺激、阻断病毒感染三大防护措施，摒弃不良生活习惯、坚持科学筛查预防，就能有效为肝脏减负，守护肝脏健康。
摘引网址：
https://www.chinanews.com/jk/2026/07-20/10662688.shtml
反复湿疹竟是罕见肿瘤？多模态AI赋能疑难皮肤病诊断
2026-07-27 中国新闻网
中新网杭州7月27日电(张煜欢 陈嘉美)患者持续多年反复皮肤瘙痒、顽固皮疹，多次被诊断为普通湿疹，殊不知皮损背后暗藏罕见皮肤肿瘤。近日，浙江大学医学院附属第一医院(下称“浙大一院”)皮肤科主任乔建军教授团队研发的自监督多模态AI系统，成功破解蕈样肉芽肿易漏诊、误诊的临床难题，可为各级医院提供精准诊疗辅助，相关原创研究成果已刊发于国际权威皮肤病学期刊《British Journal of Dermatology》。
患者李阿姨(化名)六年前出现手臂、大腿皮疹伴瘙痒症状，初期自行涂抹药膏无明显效果，后续在当地医院被诊断为慢性湿疹，每隔两三个月便会复发，病情反反复复、难以根治。随着时间推移，李阿姨病情急剧加重，皮疹蔓延至全身，她最终前往浙大一院皮肤科，求助乔建军团队。
乔建军通过细致查体发现，患者全身分布边界清晰的暗红色斑块，皮损特征与普通湿疹的炎症表现存在明显差异，高度怀疑并非普通皮肤病，随即建议患者开展皮肤活检与免疫组化检测。
检查结果揭开了多年病痛的真相：李阿姨罹患的是蕈样肉芽肿，一种罕见的原发于皮肤的T细胞淋巴瘤。临床数据显示，该病百万人群年发病率仅5至6人，因早期症状极具迷惑性，被业内称为皮肤病“模仿大师”。
明确诊断后，团队为李阿姨制定治疗方案，通过规律干扰素皮下注射干预。治疗效果十分显著，仅两周时间，患者全身皮损明显变薄，顽固瘙痒大幅缓解；治疗五周后，体表斑块、鳞屑持续消退，多年顽疾得到有效控制。
乔建军介绍，蕈样肉芽肿病程进展缓慢，部分患者需数年甚至数十年才会发展为明显肿瘤，早期无特异性症状，与湿疹、银屑病、药疹等常见皮肤病高度相似，极易混淆诊断。
该疾病的两大“狡猾特征”是临床诊疗的核心难点：一方面，发病表现无规律，可发生于各年龄段人群，皮疹多不对称、常规抗炎止痒治疗效果差，好发于腰腹、臀部等隐蔽部位，仅依靠肉眼观察极易误判，对医生临床经验要求极高。
另一方面，病理诊断难度极大。部分患者活检样本会出现“亲表皮现象不明显”等关键病理特征缺失的情况，单次活检难以精准判读，多数患者需多次、多部位取皮肤标本化验才能确诊，导致大量患者延误最佳治疗时机。
针对蕈样肉芽肿临床诊断痛点，团队深耕技术攻关，成功构建自监督多模态AI系统，精准鉴别蕈样肉芽肿与湿疹、银屑病、药疹等相似皮肤病，破解疑难皮肤病诊断困境。
相较于传统单一病理读片模式，该AI系统具备多重核心优势，实现了诊疗技术的突破。首先，诊断维度更全面，打破传统仅依靠病理切片图像判读的局限，同步融合患者年龄、病程时长、皮损分布特点等临床信息，通过双维度数据融合分析，大幅提升诊断精准度，规避单一判读的局限性。
其次，诊断过程可溯源、可解释。AI系统判别时，会高亮标记核心诊断依据区域，精准锁定皮肤表皮、真皮浅层的关键病变特征，判读逻辑与资深皮肤病理专家高度契合，摆脱AI“黑箱操作”弊端，让诊断有理有据。
此外，该系统适配性强、稳定性高。研究团队通过浙大一院、南方医科大学皮肤病医院两大医疗中心的病例数据交叉验证，系统宏观AUC值超0.85，诊断效能表现优异。临床测试显示，无论是年轻基层病理医生，还是资深专家，借助该AI辅助工具后，疑难皮肤病诊断准确率均显著提升。
同时，专家特别提醒公众，若出现皮疹反复发作超过半年、常规用药无效，或伴随皮损斑块增厚、淋巴结肿大等症状，切勿简单判定为顽固性湿疹拖延不治。需及时前往具备皮肤科、血液科的综合性医院就诊，必要时接受皮肤活检检查，坚持做到早发现、早确诊、早治疗，最大程度保障皮肤健康与生命安全。
摘引网址：
https://www.chinanews.com/sh/2026/07-27/10667459.shtml
晚餐多吃“高钾食物”，能快速掉秤？专家解读
2026-07-27 扬子晚报
很多减脂人群都刷到过这样的网红减脂方法：晚上多吃高钾食物、补钾就能快速掉秤、轻松瘦全身。一时间各类高钾蔬菜(如干紫菜、干香菇、毛豆、土豆、苋菜、菠菜、芋头、山药等)、高钾水果(如牛油果、榴莲、冬枣、香蕉、山楂、无花果、芭乐等)成为“减脂神器”，不少人刻意在晚餐大量补钾。
但事实真的如此吗？补钾到底能不能减脂？晚餐狂补钾是否科学安全？记者请教了南京鼓楼医院胰腺与代谢外科医师严雨。
钾元素是什么？据了解，钾作为人体必需的矿物质，其核心功能是维持体内电解质平衡、调节心脏功能、促进水分代谢，帮助排出体内多余水分，缓解水肿。
严雨告诉记者，钾能辅助胰岛素高效工作，将葡萄糖转化为能量，减少血糖骤升骤降，帮助控制食欲和热量摄入。同时，钾参与能量代谢，能维持肌肉功能(肌肉量多则基础代谢高)，还能促进脂肪分解时的能量转化，让身体消耗热量更高效。
但严雨明确表示，“补钾=掉秤”其实是典型的减脂误区，补钾不具备直接燃脂、快速减重的效果。
“减重的根本是保证热量消耗大于热量摄入。”她解释道，钾元素无法凭空消耗脂肪，如果一边刻意补钾，一边暴饮暴食、摄入大量高热量食物，体重不仅不会下降，还会持续上涨。很多高钾食物本身就有热量，如果像吃水果一样不加节制地吃高钾食物，超额摄入的热量，会完全抵消补钾带来的轻微代谢优势，得不偿失。
“我们应当正确认识高钾饮食。”严雨认为，补钾虽然不能直接燃脂，但长期保持高钾饮食，对减重仍然很有帮助。高钾食物多为蔬菜、水果和全谷物，富含膳食纤维，能提供更强的饱腹感，帮助自然减少热量摄入。同时，充足的钾有助于维持肌肉功能，这对保持较高的基础代谢率至关重要，让身体在休息时也能消耗更多热量。并且，钾能辅助胰岛素工作，帮助稳定血糖，避免因血糖骤降而产生的暴食欲望。
需要提醒的是，健康成年人每日钾推荐摄入量为2000毫克。切勿超量补钾，否则可能引起高钾血症，导致心跳异常、肌肉无力等严重后果，尤其是肾功能不全者风险更高。肾功能不全人群、长期服用普利类、沙坦类降压药的人群，身体排钾能力较弱，盲目吃高钾食物、额外补钾，极易引发血钾超标，务必在医生指导下饮食、调理。
摘引网址：
https://www.chinanews.com/jk/2026/07-27/10667041.shtml
基层健康观察：早筛背后，“小检查”换“大健康”
2026-07-24 中国新闻网
中新网杭州7月24日电(张煜欢)“以前总觉得做肠癌筛查很麻烦，要去大医院做肠镜，心里也有点害怕。现在家门口就能完成简单采样，还是免费的，真的方便。”在杭州市西湖区蒋村街道社区卫生服务中心，60岁的李兴芳(化名)聊起了自己的筛查经历。
眼下，结直肠癌已成为严重威胁中国居民健康的常见恶性肿瘤。在浙江，根据《2025浙江省肿瘤登记年报》，结直肠癌发病率居浙江全省第5位、死亡率高居第3位。
面对这一“沉默的杀手”，一场以早筛为核心的基层健康守护行动正在浙江大地展开。记者走进社区基层，探寻这场民生实践如何将“防”字写在百姓家门口。
从“不愿查”到“主动查”
在蒋村街道社区卫生服务中心，全科医生陈田芳见证了居民对肠癌筛查态度的转变。
“刚开始推行的时候，很多居民有顾虑。”陈田芳说，“最常问的就是三个问题：麻不麻烦、准不准、有没有创伤。”不少中老年人害怕抽血、怕麻烦、没时间，对传统筛查方式存在抵触心理。
今年采用的粪便DNA+定量FIT双联检测方式，恰恰回应了这些顾虑。无需空腹、无需抽血、居家可采样，大大降低了筛查门槛。“居民领到采样包后在家完成采样，按要求送回社区卫生服务中心即可，整个过程不耽误日常工作生活。”陈田芳说，今年新增的定量FIT辅助筛查方式，在保证检测精准度的同时进一步优化了工作流程。
“我年轻时候在西湖上做船工，每天在户外风吹日晒的，总觉得身体挺硬朗的，之前也从来没做过肠道相关的筛查。”李兴芳说道。
一次偶然的退休体检，让她意识到了肠癌筛查的重要性。通过社区医生的宣传，她得知西湖区有免费的肠癌筛查民生项目，在家就能完成采样。
得知初筛结果阳性后，李兴芳一度很紧张。“但社区医生很快给我打电话，耐心解读了报告，告诉我阳性不代表就是癌症，需要进一步做肠镜确诊，还帮我联系了上级医院。”
整套服务下来，让她心里踏实了很多，“社区医院把筛查、诊断、就医指导都安排好了，还有几百元的检查补贴。在上级医院做完肠镜处理完息肉后，医生说幸好我来得早，否则极有可能癌变。”
“以前对肠癌早筛没什么概念，觉得跟自己没关系。这次亲身经历后才明白，早筛真的是在救命。”李兴芳说道。
从“以治为主”到“以防为主”
“连续三年推进免费肠癌筛查，核心出发点就是落实‘健康中国’战略，推动癌症防治关口前移。”杭州市西湖区疾病预防控制中心(杭州市西湖区卫生监督所)主任胡小炜说。
胡小炜介绍，结直肠癌的发生发展是一个缓慢发展过程，从正常黏膜到增生息肉、腺瘤性息肉，再到早期癌、进展期癌，每一个阶段都提供了干预机会。
据悉，早期结直肠癌患者接受治疗后五年生存率可达90%以上，而晚期患者五年生存率则低于10%。早筛早诊早治，是降低肠癌死亡率最有效的手段。
在公共卫生体系中，这项民生项目承担着“健康守门人”的关键角色。胡小炜表示，项目全部依托社区卫生服务中心落地，区级层面通过统一部署、统一培训、统一质控，确保基层服务能力“跟得上、接得住”。西湖区全区各社区卫生服务中心均设置筛查点位，居民可就近参与。
“今年我们在便民采样、结果随访、高危干预等方面做了多项优化升级。”胡小炜说，该区优化了阳性结果随访流程，确保初筛阳性的居民能及时获得肠镜复查提醒和就医指导，形成“筛查—诊断—干预”的闭环管理。
陈田芳介绍，如今社区医生都会通过签约服务、健康讲座、微信群等多种渠道持续开展肠道健康知识宣传。“我们会告诉居民，肠道息肉和癌前病变早期大多没有症状，等到出现腹痛、便血时往往已经晚了。早筛不是‘找病’，而是‘防病’。”
用最小的代价，守住最大的健康
扎根基层深耕肠癌早筛三年，陈田芳切身感受到早筛给居民健康带来的改变。
“有的居民通过筛查发现了早期病变，及时干预后康复得很好，后来成了我们的‘义务宣传员’，主动劝身边的朋友也来筛查。”陈田芳说，“这项常态化民生项目最大的价值，就是让‘早预防、早发现’的意识真正走进了千家万户。”
作为西湖区民生项目的技术支持方，华大基因连续多年参与项目落地。华大基因西湖区民生项目运营经理郑婷婷介绍，在大规模普惠筛查落地过程中，团队建立了从样本采集、冷链物流、实验室检测到报告出具的标准化流程，确保检测效率和结果准确性。
“后续我们将在技术优化、筛查普及、健康科普、高危人群持续随访干预等方面持续发力。”郑婷婷说，希望让更多居民享受到科技进步带来的健康红利。
西湖区的实践，是浙江全省推进重点人群结直肠癌免费筛查的缩影。
自2020年开始，浙江省将重点人群结直肠癌筛查纳入省政府民生实事，将结直肠癌筛查风险评估问卷和便隐血试验组成的初筛、结肠镜检查的精筛相结合，做好结直肠癌筛查工作。截至2025年12月底，浙江已完成1228万人次筛查任务，浙江多地区县将消化道肿瘤联合筛查纳入当地民生实事。
从基层连续多年的民生坚守，到全省各地的全面铺开，一场以“早筛”为核心的基层健康守护行动，正书写着“以人民健康为中心”的生动答卷。在这场与“沉默的杀手”的赛跑中，早筛一步，或许就能改写一个家庭的人生轨迹。
摘引网址：
https://www.chinanews.com/jk/2026/07-24/10665639.shtml
科研动向
心脏“第二大脑”神经元分工揭示，为开发精准神经
调控疗法提供基础
2026-07-27 科技日报
每一次心跳，不仅由大脑“指挥”，还受到心脏内部一个神秘神经系统的调控。美国耶鲁大学医学院研究团队首次揭示了这一神经网络如何维持心脏正常功能，并发现不同类型神经元分工协作，分别负责维持基础心功能和应激状态下的心脏稳定。这项发现颠覆了长期以来认为心脏神经元功能单一的传统认识，为开发更精准的神经调控疗法提供了基础。相关成果23日发表于《细胞》杂志。
这一神经网络被称为心脏的“第二大脑”，由分布在心脏周围脂肪组织中的神经元组成，不仅彼此传递信息，也与大脑保持通信，是调控心脏功能神经通路中的最后一级“执行者”。不过，这些神经元极其稀少，仅占心脏组织细胞总数约0.01%，其生理功能一直不明确。
此次，研究团队利用基因工程技术，对小鼠心脏中的全部神经元进行标记，并结合单细胞RNA测序、高分辨率成像等技术进行分析，最终识别出两类具有不同分子特征的心脏神经元，并发现它们具有不同的神经连接方式和生理功能。
其中，一类名为Npy+的神经元主要接收迷走神经输入，负责副交感神经对心率和冠状动脉灌注的调控。激活这类神经元后，小鼠心率明显下降；将其清除后，小鼠发生心力衰竭并死亡。这说明，Npy+神经元能够在心跳过快时发挥制动作用，也是维持基础心功能不可或缺的一部分。
另一类Ddah1+神经元则主要接收交感神经输入，对维持应激状态下心脏电活动稳定至关重要。实验发现，约2/3缺失这类神经元的小鼠，在测量血压或其他生理、心理应激刺激下，都会因心率骤降而死亡。激活Ddah1+神经元则可提高小鼠在应激状态下的存活率。
研究进一步发现，这两类神经元对应的标志基因在人类心脏神经元中同样存在表达，提示人类可能具有类似的调控机制。
心脏内在神经系统与心肌梗死、心力衰竭和心律失常等疾病密切相关。此前，临床用于治疗心律失常的心房消融术已利用这一神经系统进行干预，但由于相关机制尚不明确，治疗仍缺乏足够精准性。
摘引网址：
https://www.stdaily.com/web/gjxw/2026-07/24/content_553359.html
纳入16种人类组织8万多细胞，全人体单细胞
表观遗传图谱发布
2026-07-24 科技日报
美国索尔克生物研究所领衔的国际团队23日在《科学》杂志发布了全球首个覆盖全身的单细胞表观遗传图谱，首次实现在同一细胞中同步解析DNA三维折叠与甲基化修饰两大调控系统。该成果纳入16种人类组织的86689个细胞，鉴定出35种主要细胞类型及206种亚型，同期发表8篇相关论文，为追踪发育、衰老及疾病过程中的表观遗传演化奠定了基准框架。
人体所有细胞共享30亿个DNA碱基序列，但神经元、心肌细胞等功能迥异，其奥秘在于表观遗传调控。DNA甲基化和三维基因组，各自有“不同手段”调控基因活性。此前这两大系统在单细胞层面的协同关系始终未明。此次在美国国立卫生研究院4D核组计划支持下，研究团队开发出同步检测技术，发现二者虽常协同指示细胞身份，但在骨骼肌细胞中呈现显著区别。
在此基础上，团队绘成的图谱整合了136万余个差异甲基化区域和28万余个染色质互作环，当与已知疾病风险位点叠加分析时，可精准定位到细胞类型特异性关联。内分泌细胞的血糖调控变异、心肌细胞的心房颤动风险位点、皮肤成纤维细胞的脱发相关变异，以及神经元的精神分裂症易感位点，均得到明确归属。这一并解决了该领域研究的长期痛点——此类变异占疾病相关遗传改变的90%以上，但因不编码蛋白质，难以追溯其作用靶点。
图谱还修正了科学界对“非CG甲基化”的认知。这种曾被认为仅存在于脑和干细胞中的特殊修饰，此次在肌肉、胰腺及免疫细胞中均检出功能性分布。
在配套发表的其他论文中，有团队利用该图谱的甲基化条形码特征，发现大脑海马区小胶质细胞被替代的模式，颠覆了该类细胞终身驻留中枢的传统认知。
为支持后续研究，团队已开放交互式数据浏览器，公开了包含1950亿次甲基化测量和180亿次染色质互作的基础数据集。这类带细胞注释的高精度数据，正成为训练AI预测变异功能的稀缺资源。该成果也为破解遗传变异致病机制提供了关键资源。
摘引网址：
https://www.stdaily.com/web/gjxw/2026-07/23/content_552474.html
“芯片上的血管”借磁力实现精准可控生长，为构建完整血管网络组织提供新方法
2026-07-23 科技日报
在一块比邮票还小的微型芯片上，研究人员利用磁力轻轻“拉一拉”血管，便能引导毛细血管朝着预定方向生长。据最新一期《美国国家科学院院刊》报道，美国麻省理工学院构建了一种“芯片上的血管”模型，并借助磁力施加机械刺激，实现了对毛细血管生长方向、长度和数量的精准调控，为实验室构建具有完整血管网络的工程化组织提供了新方法。
人体最细的毛细血管仅有一根发丝直径的1/34，血细胞只能排成单列通过。它们承担着向组织输送氧气和营养物质的重要任务。没有血管网络持续输送氧气和营养，再逼真的人工组织也难以真正发挥功能。
此次构建的“芯片上的血管”模型由一条利用人体血管内皮细胞生成的中央动脉组成，周围包裹着富含营养物质的胶原蛋白凝胶，凝胶内嵌入一枚微型磁体。团队利用外部磁体驱动凝胶中的微型磁体前后移动，使中央动脉反复受到轻柔的机械拉伸。
实验发现，这种反复的机械刺激能够促进中央动脉萌发新的毛细血管。改变拉伸方向，新生血管会随之调整生长方向，而改变拉伸幅度，则能够控制新生血管的数量和长度。当凝胶被拉伸约5%时，会萌发更多毛细血管；拉伸幅度增加到15%时，新生血管数量有所减少，但长度明显增加。
过去，构建人工血管主要依靠生长因子等化学信号，或利用3D打印等技术，但这些方法难以精确控制血管生长位置和形态。相比之下，新方法利用可精确调控的机械刺激，为构建规则、有序的微血管网络提供了新的技术路径。
团队还进一步揭示了其中的生物学机制。他们利用基因编辑技术抑制内皮细胞中的PIEZO1基因后重复实验，结果发现，新生血管数量明显减少。PIEZO1基因编码一种对机械压力敏感的离子通道，实验表明，机械刺激正是通过激活这一离子通道促进血管生成。
目前，这项技术仍处于原型验证阶段。下一步，团队将尝试利用这一技术构建能够为人工组织和器官供血的有序血管网络，同时研究精确调控血管生长对人工肌肉功能的影响。
摘引网址：
https://www.stdaily.com/web/gjxw/2026-07/22/content_551723.html
新光学方法可追踪单个蛋白质形状变化
2026-07-24 科技日报
荷兰特文特大学科学家研发出一种光学方法，能够实时追踪单个蛋白质的形状变化。它直接读取蛋白质自身的分子振动，无需任何标记，即可揭示蛋白质对药物、毒素及其他生物分子的响应。相关论文发表于新一期《美国化学学会·纳米》杂志。
蛋白质常被描绘成固定的三维结构，实际上它们灵动多变，会蜷曲、伸展，又恢复原貌。这些运动是生命活动的核心，却极难直接窥见，尤其当蛋白质游弋在溶液中时。若要观察单个蛋白质，传统手段往往得将它“拴住”或挂上标记，但这两类做法都可能改变其行为。
每个分子都以独一无二的方式振动。拉曼光谱能捕捉这些振动，从中解读化学与结构信息。可单个蛋白质信号通常微弱到难以测出，研究团队借助一种超表面破解了这一难题。
这种超表面由金膜上紧密排布的金纳米粒子构成，既不需要荧光标签、化学标记，也无须机械拴系，还能全然保持蛋白质的天然行为方式。
当光照射到超表面时，会被集中到强电磁场的微小热点中。穿过该区域的蛋白质，其拉曼信号可增强达1000万倍。凭借这一信号，团队能读取蛋白质的二级结构，清晰区分α螺旋、β折叠、β转角和无规卷曲等不同形状。
团队用牛血清白蛋白质验证了这一方法，构建出蛋白质的自由能图景，呈现出它最常驻留的形态，以及那些虽罕见却仍可触及的构象，并绘制出形状之间的转换路线图。最主要的转变发生在α螺旋与β折叠之间，以及α螺旋与无规卷曲之间。
随后，团队探究了化学环境如何牵引蛋白质的形状。他们在超表面上接入了甲基、羧基和氨基，并将溶液的pH值从酸性调至中性，再变为碱性。结果显示，中性pH值下，天然的α螺旋形态通常胜出；换作其他条件，蛋白质则偏爱β折叠或无规卷曲模样。蛋白质的周遭环境，而不仅仅是自身的序列，决定了它的形状。
这项新技术有助于揭示蛋白质的折叠、错误折叠与聚集。而错误折叠和聚集，正是阿尔茨海默病、帕金森病和2型糖尿病等疾病的重要推手。通过设计更精巧的超表面，有望捕获更快的变化，并将该方法拓展至更大的生物分子，如核酸、碳水化合物和蛋白质复合物。
摘引网址：
https://www.stdaily.com/web/gjxw/2026-07/23/content_552472.html
舆情信息
三伏天是减肥的黄金期？医生提醒：过度运动谨防横纹肌溶解
2026-07-28 央视新闻客户端
眼下，正值“三伏天”。不少人趁着气温高、代谢加快，纷纷加入运动健身的队伍。然而，在高温、高湿环境下，人体水分流失较快，一旦超负荷运动，不仅容易出现脱水和热损伤，还可能诱发更严重的疾病。近日，福建一名年轻人就因为一次高强度健身，住进了医院。
高温天过度运动 谨防横纹肌溶解
前些天，福建省南安市医院肾内科接诊了一名21岁男性患者。据介绍，这段时间以来，这名患者为了瘦身塑形，在健身房进行了大量负重深蹲、硬拉等高强度训练，结束后出现肌肉酸痛等症状。原以为是运动后的正常反应，没太在意，直到疼痛加剧、活动受限，并且尿液呈现异常时，他才紧急前往医院就诊。
南安市医院肾内科主任医师 杨文凭：主要是双下肢、腰背部肌肉疼痛，活动也受到影响，还有一个比较典型的表现就是患者尿液呈酱油色。我们给他做了血液常规检查，发现他的肌酸激酶到了12万U/L，成年男性的参考范围是50到310U/L。
肌酸激酶是反映骨骼肌损伤程度的重要指标，结合患者此前的高强度运动经历和相关检查结果，医生诊断他患上了横纹肌溶解综合征。
南安市医院肾内科主任医师 杨文凭：我们身体的骨骼肌就属于横纹肌，在高强度运动时，大量肌肉细胞在短时间内受损、破裂。细胞里的肌红蛋白、钾离子等涌进血液里面，就像大量杂质冲向肾脏这个“过滤器”，可能堵塞、损伤肾小管，严重的时候造成急性肾损伤。所以横纹肌溶解不是简单的肌肉酸痛，而是一种急需处理的临床急症。
经过一周的治疗，目前，这名患者的肌肉疼痛逐步缓解，尿液颜色恢复正常，肌酸激酶也下降至正常指标。
医生介绍，一些人平时缺少运动，在高温天突然进行深蹲、硬拉、长跑等高强度训练，极易引发运动性横纹肌溶解；此外，在高温、高湿环境中长时间活动，也容易出现热痉挛、热衰竭症状，甚至会发展成劳力型热射病，需提高警惕。
夏日减肥别盲从 破解三大减脂误区
在社交平台上，“三伏天是减肥的黄金期”“出汗越多燃脂越快”等说法频频出现。从刻意大量流汗，到严格忌口，这些所谓的“减肥捷径”，真的科学吗？
不少网友将高温、出汗与脂肪消耗直接画上等号。有人认为，天气越热，身体代谢越快，“躺着就能瘦”，一些人还穿上暴汗服、裹上保鲜膜运动，还有人关掉空调，希望通过增加出汗量，让体重下降得更快。
福建医科大学附属第一医院脂肪肝健康管理门诊主任医师 林苏：运动之后马上轻了一斤，很可能是身体的水分减少了，补水之后可能很快体重又会回来。真正的减脂是把身体里头储存的脂肪分解氧化，最后大部分转换为二氧化碳，通过呼吸排出。这个过程是一个长期的持续的能量消耗的过程，我们不能看衣服湿不湿、汗出得多不多，来判断你减肥是不是成功。
“多出汗”不一定能快速减脂，一些人又把减肥重点转向了“少吃”。记者采访发现，高温天气里，不少人食欲下降、胃口变差，不吃晚饭、断食“碳水”，成了常见的夏季减肥方法。
福建医科大学附属第一医院脂肪肝健康管理门诊主任医师 林苏：减肥是需要适当控制总能量的摄入，但并不是说你少吃一顿饭，或者是长期不吃饭，就能够正确减肥。减少主食的摄入，可能出现头晕、乏力、运动能力下降等等各种各样情况。我不建议完全戒掉主食，通过无碳水的形式来减肥。
还有些人认为，三伏天饮食应当尽量清淡，便用水果代替正餐，或者每天只吃一份轻食蔬菜。然而，医生提醒，如果搭配不当同样存在问题。
福建医科大学附属第一医院脂肪肝健康管理门诊主任医师 林苏：水果的确可以补充维生素、矿物质、膳食纤维等等，但是水果当中的蛋白质和必需氨基酸是不足的。沙拉当中只有蔬菜，缺少主食和优质蛋白，长期食用的话，可能造成营养不均衡。如果加入大量的沙拉酱，油炸配料、坚果，热量的摄入又可能超出了预期，达不到减肥的目的。
医生介绍，三伏天出汗多、胃口差，体重短时间内出现变化属正常现象，比起每天盯着体重秤，更要看身体围度和肌肉量的变化。利用夏天早晚凉爽时段动起来，三餐吃得清爽又营养，才是健康的减脂方式。
避开高温高湿误区 医生支招三伏科学运动
那么，三伏天应该怎样运动才科学呢？医生介绍，三伏天开展户外运动，首先要避开一天中的高温时段，并根据自身情况适当降低运动强度。
福建医科大学附属第一医院急诊医学中心副主任医师 蔡川奇：建议选择一些运动量相对没有那么大的，比如说慢跑，还有快走，还有夏天非常适合的游泳，以及中老年人比较适合像八段锦这些运动。
此外，夏季运动还要关注空气湿度、体感温度和通风条件。即使是阴天，湿度过高也会影响汗液蒸发，增加身体散热负担。
福建医科大学附属第一医院脂肪肝健康管理门诊主任医师 林苏：我们也接诊过很多的病人，就是在阴天的时候跑马拉松，出现了一个热射病。所以大家一定要在阴凉的，通风的环境当中去健身。
医生提醒，高温天运动，人体水分流失加快，要及时进行科学补水，才能降低脱水和电解质紊乱的风险。
福建医科大学附属第一医院脂肪肝健康管理门诊主任医师 林苏：可以在运动前大概半小时就喝150到300毫升的水。如果是大量出汗，电解质水是必须的。如果说你运动强度很高，像运动饮料也可以用，但是要注意的是，运动饮料还含有糖类，还有一些可能是增加运动兴奋性的，比如说肌醇、咖啡因、牛磺酸等等，并不能作为普通日常生活中的水分补充来使用。
三伏天养生别盲目 三伏灸茶饮需对症
在中医理论里，三伏天也是“冬病夏治”、调理身体的重要时段。眼下，医院里的三伏灸逐渐升温，网络上也流行着各类“三伏天养生秘诀”。然而，三伏灸是不是越频繁越好？
记者走访福州市的多家中医门诊发现，三伏天里有不少市民进行三伏灸治疗。据介绍，三伏灸不是人人都能做，也不能当成一个祛湿排毒或减肥的项目来做。
福州某中医馆主治医师 孙益权：三伏灸是“冬病夏治”的主要方法，像患者有老慢支(慢性支气管炎)、慢阻肺、寒湿性鼻炎等，都可以通过三伏灸来进行一个治疗。但是像气虚体质，容易大汗不止，阴虚火旺，更年期燥热的，那就不推荐做。
在三伏灸治疗过程中，一些患者会出现皮肤发红甚至出现“灸花”和“水疱”等症状，医生表示，轻微温热和短暂发红属于常见反应，但明显灼痛、红肿则可能是过敏或烫伤。
除了三伏灸，绿豆汤、姜枣茶、乌梅饮等各类所谓的养生茶饮，也成为不少人三伏天养生的热门选择。
福州某中医馆主治医师 孙益权：像寒湿体质的，早上空腹的时候喝一杯姜枣茶，可以排除我们体内的寒湿。如果是阴虚火旺体质的人，喝绿豆汤，清一清我们体内的湿热，效果是非常好的。像乌梅饮的话，是用来祛除我们三伏天灸完之后的伏火，适量饮用即可。
医生强调，茶饮不仅要因人而异，也要适度饮用。以绿豆汤为例，不少人把它当作“防暑标配”，甚至冰镇后饮用，实际上，绿豆等豆类含钾较多，部分人群不能大量饮用。
福建医科大学附属第一医院急诊医学中心副主任医师 蔡川奇：普通人每天适量喝一点绿豆汤是可以的，但是也不能整天把它当成水来喝。血压高的病人要注意，绿豆汤里面含有特殊的蛋白，它可能会跟降压药的一些成分进行结合，影响到我们胃肠道的吸收，就相当于把药物进行稀释了。所以长期吃降糖药、降压药、降脂药或者抗凝药，每天喝绿豆汤的量不要超过200毫升。
同时，三伏天应尽量保持23点前入睡，顺应时节、适度运动、及时补水、膳食清淡营养，结合天气与自身情况调整作息，才是正确的三伏养生之道。
摘引网址：
https://www.chinanews.com/jk/2026/07-28/10668094.shtml
肝炎并非“年轻人的病” 老年人感染后更易“闹出大动静”
2026-07-28 扬子晚报
今年7月28日是第16个“世界肝炎日”，今年宣传主题为“社会共治消除肝炎”。很多老年人觉得“肝炎是年轻人的病，我都这岁数了，不用在意”，这其实是一种误解。老年人因为身体免疫力下降，本身就是肝炎的高发人群，且老年肝炎患者病情更容易加重，发展成肝硬化、肝癌的风险也比年轻人更高。那么，老年人如何科学防治肝炎，守护肝脏健康呢？记者采访了南京市中西医结合医院(南京市中西医结合老年医院)肝病诊疗专家孙刚副主任中医师。
早期症状隐匿，老人感染风险高
肝炎主要分为病毒性肝炎和非病毒性肝炎两大类。孙刚介绍，病毒性肝炎是由肝炎病毒引起的传染病，最常见的是甲型、乙型、丙型、丁型、戊型五种，老年人感染最多的是乙型和丙型肝炎。很多老年朋友年轻时感染了乙肝病毒，因为当时没有明显不舒服，就一直没有发现，病毒在体内悄悄存在了十几年甚至几十年，随着年龄增长，免疫力下降，病毒开始活跃，损伤肝脏。还有一部分老年人本身是乙肝病毒携带者，到了老年阶段，病情也更容易进展。此外，戊型肝炎近年来在老年人群中的发病率也在上升，戊肝主要通过消化道传播，吃了不干净的食物、喝了被污染的水都可能感染。
非病毒性肝炎中，脂肪肝和药物性肝炎最常见。“轻度脂肪肝一般没有明显症状，很多人体检查出来也不当回事，但如果不干预，脂肪肝会慢慢发展成脂肪性肝炎，甚至肝硬化、肝癌，还有的会合并糖尿病、高血压。”孙刚说，老年人往往有多种慢性病，需长期吃多种药物，很多药物都经过肝脏代谢，不当用药很容易引起药物性肝损伤，也就是药物性肝炎。
一些老年患者得了肝炎，早期没有明显不舒服，或者只是觉得乏力、胃口不好，以为是年纪大了正常的老化现象，就不去检查，结果耽误了治疗。“老年人本身免疫力差，不少人还有高血压、糖尿病、冠心病这些基础病，得肝炎之后，更容易发展成重型肝炎，还容易出现腹水、感染、肝性脑病这些并发症，治疗难度更大，恢复也更慢。”孙刚提醒，慢性乙肝、丙肝如果长期不治疗，老年人发展成肝硬化、肝癌的风险比年轻人高很多。此外，如果肝脏不好，会影响身体的代谢和解毒功能，原本的高血压、糖尿病等基础病也更难控制，就更容易出现药物副作用，形成恶性循环。
别等疼了再体检，防治肝炎要做好四件事
肝炎虽然危害大，但只要早发现、早干预，大部分肝炎都能得到很好的控制，甚至可以完全治愈。孙刚建议，老年朋友可以从以下四个方面做起：
1.主动筛查，早发现是关键。建议所有老年人都主动做一次肝炎筛查。如果是乙肝病毒携带者，或家里有乙肝、丙肝患者，更要定期检查，最好每半年查一次。如果经常感觉乏力、厌油、肚子胀、肝区不舒服，或发现眼睛、皮肤发黄，小便颜色变深等情况，要及时就医。
2.规范治疗，不听信偏方。如今，乙肝和丙肝都有较好的抗病毒药物，丙肝基本可以治愈。千万不要相信所谓“根治肝炎”的偏方、秘方，也不要随便买网上或者街头的保健品、“特效药”。
3.日常养成好习惯。甲肝和戊肝都是通过消化道传播，平时做饭要生熟分开，不吃不干净的食物，不喝生水，饭前便后要洗手，降低感染风险。如果家里有乙肝、丙肝患者，要注意不要共用牙刷、剃须刀这些可能接触血液的物品。
有脂肪肝的人群，要注意少吃高油、高糖、高热量的食物，控制主食量，多吃新鲜蔬菜、水果，适量吃优质蛋白。不管什么类型的肝炎，都要严格戒酒。
吃药一定要遵医嘱，不要自己随便加药、多吃药。长期吃药者，要定期检查肝功能。
可以根据自身情况选择合适的运动，比如散步、打太极、跳广场舞等，控制体重，提高免疫力，平时要保持心情舒畅。
4.主动接种疫苗。预防肝炎最有效的方法就是接种疫苗，目前甲肝、乙肝、戊肝都有疫苗。抵抗力差、经常在外吃饭的人群，可考虑接种戊肝疫苗。
摘引网址：
https://www.chinanews.com/jk/2026/07-28/10667646.shtml
专家：结直肠癌可防可治 关键是窗口期做这个检查
2026-07-28 中国新闻网
中新网广州7月28日电 (记者 蔡敏婕)中山大学附属第六医院结直肠外科五区副主任蔡泽荣27日称，结直肠癌虽然发病率高、早期通常无症状，却是为数不多可防可治的恶性肿瘤，从息肉演变为肠癌，平均需要5年到10年，这为早期筛查、阻断癌变提供了宝贵的干预窗口期。
哪些人群是结直肠癌的高危人群？预防结直肠癌，最核心、最有效的手段是什么？长期排便异常会导致结直肠癌吗？
“许多人只是偶尔出现胃肠道不适，但能吃能睡、没有明显症状，父母兄弟姐妹也都健康，就觉得肠癌离自己很远，这其实是一个非常危险的误区。”蔡泽荣称，大多数结直肠癌起源于肠道内原本良性的腺瘤性息肉，从一颗小小的、不起眼的息肉，慢慢演变成为真正的肠癌，平均需要5年到10年的时间。
“这个过程进展相当缓慢，如同一条徐徐燃烧的导火索，为早发现、早干预提供了宝贵的窗口期。”蔡泽荣表示，在息肉阶段通过肠镜切除，大概率能有效阻断癌变。一旦错过这个窗口期，息肉就可能发生高级别上皮内瘤变，甚至最终突破肠道黏膜层，发展为恶性肿瘤，届时治疗的难度和预后都将截然不同。
根据《结直肠癌筛查与早诊早治指南方案(2024年版)》，结直肠癌的高危人群主要有以下几类特征。年龄：40岁是一个分水岭。40岁以后，肠癌的发病率会直线上升。对于40岁以上人群，如果还没有做过一次肠镜进行“排雷”，就已经属于“高危群体”。
家族因素：如果父母、亲兄弟姐妹(一级亲属)得过肠癌或长过肠道腺瘤，发病风险会比普通人高2到3倍以上。
此外，个人病史：如果以前查出过肠息肉，说明肠道环境是一块“容易长息肉的土壤”，哪怕上次切除了，下次也可能在其它位置长出新的；长期患有慢性溃疡性结肠炎，肠道黏膜长期处于慢性炎症和反复修复的过程中，也容易发生变异和癌变；不良生活习惯也是肠癌的高发因素。
蔡泽荣表示，肠癌是典型的“吃出来的病”和“懒出来的病”。饮食不均衡：红肉(牛羊猪肉)和加工肉摄入过多；蔬菜、水果、全谷物吃得太少，膳食纤维严重缺乏。充足的膳食纤维能像“清道夫”一样包裹肠道内的毒素，刺激蠕动，加速毒素排出；不良生活习惯：久坐不动、缺乏运动、吸烟、酗酒、肥胖均与肠癌有关。反之，多摄入膳食纤维、多运动、多吃鱼肉和禽肉等白肉、适当补钙和维生素D，都能显著降低肠癌风险。
肠镜检查是目前预防结直肠癌最核心、最有效的手段，是名副其实的筛查“金标准”。
蔡泽荣介绍，肠镜是一根带有高清摄像头的软管，医生可以通过它直接进入大肠，清晰地观察肠道黏膜的每一个角落。无论是平坦的黏膜还是隆起的息肉，都逃不过它的“火眼金睛”。
根据指南，无任何症状、无高危因素的普通健康人群，建议在40岁时接受结直肠癌风险评估，最迟在45岁前完成第一次肠镜检查。对于上述提到的高危人群，起始筛查年龄还需再提前5到10年。
单纯的便秘或腹泻本身，并不会直接“憋”成肠癌。大多数情况下，单纯的便秘或腹泻是胃肠道功能紊乱(如肠易激综合征)的表现，其本身与结直肠癌的发生并无明确的直接因果关系。然而，需要警惕的是排便习惯的改变。
“比如，如果以前的排便习惯很规律(比如一天一次)，但最近几个月突然开始严重便秘；或者便秘和腹泻交替出现；甚至发现大便变细(像挤牙膏一样细)、便中带血。这很可能是肠道里长了肿瘤，堵塞或刺激了肠管。”蔡泽荣称。
蔡泽荣强调，虽然便秘本身不致癌，但长期的慢性便秘却可能增加结直肠癌的发生风险。因为身体可能是通过便秘发出提醒：生活方式出问题了。菜吃少了、水喝少了、坐得太久了——这些恰恰是肠癌的高危因素。因此，科学应对的方法是建立规律的排便生物钟，每天摄入足够水分，多吃富含膳食纤维的食物。
摘引网址：
https://www.chinanews.com/jk/2026/07-28/10667706.shtml
中新健康｜打喷嚏、流鼻涕总不见好？
专家提醒：可能不是感冒
2026-07-27 中国新闻网
中新网北京7月27日电(记者 赵方园)“阿嚏——阿嚏——”每到换季，身边总有人被反复的喷嚏、鼻涕困扰。这到底是换季着凉还是过敏性鼻炎发作？许多人傻傻分不清，甚至因为误判耽误了治疗，影响了生活质量。
“过敏性鼻炎与感冒症状相似，极易被混淆。”在近日由中国健康促进基金会主办的“2026年自我健康管理系列访谈——过敏性鼻炎防治”活动上，中国医学科学院北京协和医院变态反应科主任医师文利平指出，两者核心区别在于病因和伴随症状：过敏性鼻炎是机体接触过敏原后引起的过敏反应，最典型的症状是鼻痒、眼痒，病程较长，可常年或季节性反复发作；而感冒由病毒或细菌感染引起，除流涕、打喷嚏外，常伴有发热、头痛等全身症状，病程较短，通常1至2周可自愈。
中国健康知识传播激励计划于2025年末发布的公众关注度报告显示，依据微博超过千亿人次的公众关注度数据分析，“过敏”已排在公众关注度的第七位。公众热议的关联热词包括感冒、食物、鼻炎、治疗、咳嗽、流鼻涕、食物过敏、海鲜等，而“怎样区分过敏性鼻炎和感冒”“别把花粉过敏当成感冒”等话题持续登上热搜。
面对如此普遍的困扰，普通人该如何科学应对？中国健康知识传播激励计划发起人孔灵芝建议，应对过敏，首先需要知晓自己的过敏原，及早进行过敏原检测与诊断，同时做好“内”“外”防护。
“外防”——尽量避免接触过敏原。注意室外防护：花粉季节尽量减少户外活动，或佩戴口罩和防护眼镜；关注室内环境：经常清洁房屋，尤其是床上用品和地毯，减少尘螨的滋生；保持室内空气流通和干燥，防止霉菌繁殖；冲洗鼻腔：鼻腔盐水冲洗是安全、方便的治疗方法；远离食物过敏原，对于动物皮屑过敏者尽量避免与动物接触；不使用会引起过敏的化妆用品。
“内防”——调节自身免疫力。免疫系统功能失调或过度活跃是过敏性鼻炎发病的基础。健康的生活方式、合理饮食、科学运动，调节自身免疫力也有助于过敏性鼻炎的防治。
在药物治疗方面，合理使用药物能显著缓解症状、提高生活质量。目前常用药主要包括鼻用糖皮质激素及第二代抗组胺药。文利平提醒：鼻用激素起效需要时间，连续使用几天到一周才能达到最佳效果；在花粉季来临前一周开始用药，预防效果更好；症状控制后别急停药，按推荐剂量继续用一周左右维持疗效；中重度患者一定要在医生指导下进行规范治疗。
对于长期反复发作、明确单一过敏原且药物治疗效果不佳的患者，可以尝试脱敏治疗。文利平强调：脱敏治疗并非适合所有患者，必须在医生严格评估和指导下进行，不要自行尝试。
摘引网址：
https://www.chinanews.com/jk/2026/07-27/10667536.shtml
